Datos importantes
En esta oportunidad quiero hablarte de un fantástico alimento y suplemento que puede ayudarte a restaurar el equilibrio de la microbiota, la Melena de León.
Sí leíste mi artículo ¨Todo lo que tienes que saber sobre la microbiota intestinal¨, sabrás la importancia de mantener una microbiota sana.
La Melena de León, Hericium erinaceus, es un hongo comestible blanco, muy utilizado en la medicina tradicional china como tratamiento de problemas intestinales.
Pero eso no es todo, los múltiples beneficios de la melena de león en otras áreas de la salud seguramente te sorprenderán tanto como a mi.
Si te encuentras en algunas de estas situaciones, quizás la melena de león puede ayudarte:
- Ansiedad, depresión, irritabilidad, nerviosismo, labilidad emocional
- Se te olvidan las cosas
- Te cuesta concentrarte, aprender y retener
- Sientes inflamación intestinal, acidez, ardor estomacal
- Digestiones pesadas
Pero no sólo la medicina tradicional china avala estos y otros beneficios de la melena de león, más adelante te menciono las recomendaciones y usos según la evidencia científica.
Ahora, ¿cuáles son las propiedades que tiene la melena de león que la hacen tan especial y versátil en tantos ámbitos de la salud?
Propiedades y componentes medicinales de la melena de león.
Betaglucanos:
Son compuestos bioactivos naturales presentes en las setas, algas, avena y otros cereales.
Es un tipo de fibra soluble que alimenta nuestra microbiota.
Estos compuestos estimulan de forma eficaz nuestras defensas ante parásitos, virus y bacterias.
En líneas generales, los beta glucanos pueden modificar la respuesta biológica, estimulando el sistema inmunitario, inclusive destruir células cancerosas.
Vitaminas y Minerales:
Contienen vitaminas del grupo B, C, E, D, K y minerales como Calcio, Potasio, Hierro, Fósforo, Zinc y Selenio, entre otros.
Aminoácidos esenciales:
Ergotioneína, es un aminoácido natural derivado de la histidina, con propiedades antioxidantes.
Erinacinas y Hericenonas:
ayudan en la producción de la hormona factor de crecimiento nervioso (NGF), facilitando la neurogénesis y mejorando la capacidad cognitiva. Efectos antidepresivos.
En conclusión, la melena de león tiene varios compuestos que pueden ayudar a la regeneración de la mucosa y disbiosis, contribuyendo a resolver los problemas digestivos.
Además de actuar sobre los problemas de memoria y concentración actuando en la regeneración del tejido conectivo.
Usos de la melena de león
La evidencia científica recomienda el uso de la melena de león en varias patologías, tales como:
- Gastritis
- Reflujo gastroesofágico (Hernia de hiato) Úlcera gástrica o duodenal
- Dificultades digestivas
- Disbiosis intestinal
- Síndrome de Intestino Permeable. Inflamación de mucosas
- Inflamaciones intestinales en general Colitis ulcerosa
- Enfermedad de Crohn
- Esclerosis Múltiple
- Degeneración retiniana
- Neuropatías de origen diabético o derivadas del alcoholismo
- Estrés
- Insomnio
- Depresión
- Ansiedad
- Alzheimer
- Parkinson
Aún se siguen estudiando los beneficios de la melena de león, aunque existen varios estudios, muchos de ellos aplicados en animales, sin embargo, son muchos los representantes de la medicina integrativa que avalan sus beneficios y mejora de la salud de la clínica de sus pacientes.
¿Cómo puedo consumir la melena de león para aprovechar sus beneficios?
La melena de león puedes consumirla directamente como cualquier seta en la cocina.
En Asia tienen una forma particular de preparar esta seta para evitar su sabor amargo, para ello lo hacen crujiente.
Sin embargo, existen suplementos con mayores concentraciones para aprovechar sus beneficios.
Ya sea en polvo o en cápsulas, sigue las indicaciones del fabricante sin excederte de la dosis recomendada, a menos que tu médico sugiera lo contrario.
En líneas generales, pareciera ser un suplemento muy seguro, pero siempre hay excepciones a la regla, no lo consumas y/o consulta a tu médico si:
- Estas tomando inmunosupresores
- Estás embarazada o en período de lactancia.
- Consultar para el consumo de los niños.
- Alergias a las setas o algún componente.
¿Qué opinas de nuestro artículo sobre los beneficios de este suplemento? ¿Aclaraste dudas? Si te ha resultado útil, por favor, deja un comentario y comparte con tus amigos en tus redes sociales. ¡Esperamos que vuelvas pronto!
