Hoy te comparto la receta de la avena horneada, también conocida como baked oatmeal. Muchos saben, que la avena es un alimento gustoso, económica, con un buen sabor y múltiples beneficios positivos en la salud.
¿Cuáles son los beneficios de la avena que vas a amar? Son muchísimos, ya que es uno de los cereales mas completos y saludables, que aporta mucha energía, vitamina B6, E y B5. A su vez, minerales como el selenio, hierro, manganeso y cobre. ¡Qué rico! A continuación, te comparto algunos beneficios de este cereal:
- Ayuda a la pérdida de peso, ya que te hace sentir más saciado y puedes pasar mucho más tiempo sin tener hambre.
- Favorece en el control de la azúcar en la sangre.
- Alimenta las bacterias buenas del intestino.
- Es sumamente rica en antioxidante.
- Ayuda a disminuir el colesterol en la sangre entre un 5 y un 10%.
- Aporta energía.
