Choco Caqui Bread

por Linda Bernal

Ingredientes
SECOS:
3/4 taza Cacao en polvo sin azúcar
3/4 taza Harina de trigo sarraceno
1/2 taza Harina de almendras
1/2 taza Azúcar de coco
1/2 taza Trozos o chispas de chocolate negro
1/2 taza Nueces picadas
1 cdta Bicarbonato de sodio
Pizca de sal en escamas o marina
HÚMEDOS:
3 Caquis maduros (unos 700 gr)
3 Huevos grandes
1/4 taza Aceite de coco
2 cdas Esencia de vainilla
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Choco Caqui Bread

DELICIOSO PAN DE CAQUI Y CHOCOLATE.

Primero que nada, contarte un poco de esta fruta, el Caqui, para muchos una fruta éxotica y/o desconocida.

El Caqui es originario de China y muy esperado en el Otoño-Invierno en Japón, es muy rico en Vitamina A y C.

Es una fruta de color anaranjado intenso, de pulpa suculenta, dulce y gelatinosa, que cautiva a los paladares más exigentes.

Es ideal para preparar postres saludables, panes dulces, bizcochos entre otros pecaditos.


¡Prepárate para el más húmedo, dulce y delicioso pan o bizcocho de caqui y chocolate! 


Este pan de caqui y chocolate es esponjoso, sabroso y saludable, porque está hecho con ingredientes naturales, llenos de nutrientes y fibra:

  • Harina de Almendras: ricas en grasas monoinsaturadas y vitamina E, ideal para la salud cardiovascular, respiratoria y piel sana.
  • Aceite de coco: siempre extra virgen, mantiene sus triglicéridos de cadena media (MCT por sus sigles en inglés) intactos grasas saludables que reducen el riesgo de la enfermedad cardíaca. Además favorecen el control de peso al reducir el apetito, estimular el metabolismo y aumentar la actividad de las células quemagrasas.
  • Cacao: rico en polifenoles antioxidantes, se le atribuyen propiedades anticancerígenas, así como para el refuerzo del sistema inmunológico en su contribución con la salud intestinal.
  • Harina de trigo sarraceno: proviene de un pseudocereal, sin gluten, rico en flavonoides antioxidantes que protegen el corazón.

Como ves, este pan deberíamos llamarlo ¨Bizcocho Corazón¨, ya que varios de sus ingredientes contienen propiedades beneficiosas para nuestra salud cardíaca.   

Sin embargo, no deja de ser un postre rico en azúcares, que aunque provengan del caqui o del coco, no dejan de ser azúcares…

Así que aunque esté rico ¡No te comas la tarta entera! HaHaHa

Ahora sí, vamos con la receta:

Preparación

1 Precalienta el horno a 180 grados centígrados.
2 Mezcla los secos excepto los trozos de chocolate negro y las nueces.
3 Licúa los ingredientes húmedos excepto el aceite de coco.
4 Licúa los ingredientes húmedos excepto el aceite de coco.
5 Vierte en un bowl la mezcla líquida y agrega, poco a poco, los ingredientes secos.
6 Agrega el aceite de coco y mezcla.
7 Agrega las nueces y trozos de chocolate pero deja un poco para decorar.
8 Coloca la mezcla en un molde para hornear, previamente engrasado, y hornea a 180 grados por 1 hora aproximadamente.
Notas
  1. Sustitutos de la harina de almendras y trigo sarraceno: Agrega una taza de harina sin gluten o harina integral si estás seguro de que no tienes problemas con el gluten.
  2. Sustitutos del Caqui: puedes sustituir esta fruta por 1 taza de puré de manzana o de bananas trituradas bien maduras.
  3. Recuerda que cada horno es diferente, haz la prueba del palillo a partir de los 30 minutos.
  4. Sustitutos del aceite de coco: puedes utilizar de oliva, de aguacate, linaza, etc.

¿Qué opinas de este postre saludable? ¿Te ha gustado? Deseo que te sea útil, y recuerda compartir con tus seres queridos.